嵩増し作戦 ♪

メルのダイエット・・・
フードを減らすように言われたけれど、75gでも可哀そう~と思ってたのに
もっと減らすとなると・・・ 60g? 50g? どんだけ減らせばいいんだぁ~ 

今でさえ食べた気がしないほど早食いなのにぃ~
気の毒で 気の毒で・・・

嵩増し作戦しかないかぁ~♪

土鍋に お水と昆布を入れて・・・
そこへ、鳥のササミ1本と小さな椎茸3個と こんにゃくを小さくカットしたものを入れてボイルします。
だし汁が勿体ないので、キャベツを茹でました。


プリンママの実家で作られたという、
採れたての黒豆と小豆と長芋とヤマト芋・・・ 金時豆? 頂いたのでぇ~ 

早速 この中の一つを使わせて貰いましょ~♪

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                  つぶつぶ 片栗粉というのも貰ったんだけどぉ~
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袋を握りしめると、 新雪で積もった雪を踏みしめているような音がして~
とーっても懐かしかったわ   

北海道では もう雪の季節・・・
私の住む釧路は、 年に数度しか雪は積もりません。 
おっとーっ 話がそれてしまったわっ    ごめんなさい・・

メルのフードに混ぜる物 作っていた話に戻ります


小豆は体にとても良い食材と・・・ 前に書いたっけ~
茹でたものを65g用意して 倍の130gの水を足して羊羹にしました。
勿論 砂糖は無しですよぉ~。   アハハ


小豆のカロリーが、100g143㌔カロリーで・・・ 使ったのは65g
143÷10×6.5=92.9㌔カロリー

出来上がりの羊羹が140gになっていたので、1g当たり1.5㌔カロリー




茹でた 椎茸と ささみ15g(19㌔カロリー)、キャベツ20g(4㌔カロリー)、こんにゃく15g(0.9㌔カロリー)、
小豆羊羹10g(15㌔カロリー) オートミールの煮たもの10g(約3.8㌔カロリー)
心臓サポートのフード25gと一緒に混ぜ合わせて
自家栽培のパセリの乾燥させたものをトッピングして出来上がりですぅ~

フードを1回分で12.5g減らしたので 54㌔カロリー減

パセリの分を引いて   あっちゃ~ たったの11㌔カロリー減にしかなってませんでした。
(カロリーは完璧ではありませんが・・・ おおよそは合っていると思います。  へへっ )

量的には 結構いい感じなので、 フードを20gにして
お肉を入れなければ 良い感じかも~~~。  キャベツをもう少し足しても良いし



            



早く くださいよぉ~
私・・・  お散歩して、お腹空いてるんですからねっ

               

 
                          早くしてよねぇ~
             


あらぁ~ 夕方のお散歩で、 帰りたくないって駄々こねたのは、メルでしょ~

             

今日も、珍しく歩きたい気分だったらしくってぇ~
結構歩いたから それでなくてもご飯減らされているんだから
余計 お腹空くに決まっているでしょ~。  ウフフ

良いことだわぁ~  
明日は寒くて お散歩はどうなるか・・・ だけど、着ぶくれしてでも少し歩こうね















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この記事へのコメント

kaoru
2008年11月20日 05:15
おはようございます。
メルちゃんの事を思われて深い愛情で
嵩増し作戦ってさすがママさんですね。
メルちゃんは、本当にお幸せですね♪
これだとダイエットにも身体にも良いし
しっかり食べた気にもなれますよね。
寒くても帰りたくないだなんて可愛い~
それだけ調子が良くて元気な証拠ですよね。
そちらの寒さは、厳しすぎるから大変ですが
また今日も少しでもお散歩が出来て
楽しめるといいですね☆
りか
2008年11月20日 09:18
ママさん、メルちゃんの為に頑張っていますねぇ~
私も昨日の夜、レオのご飯がなくなってきたので野菜を煮ました。
根菜類やこんにゃくも良いですよね。
あと押し麦やオートミールもミネラル補給に良いそうです。
それと小魚も入れてあげるとカルシウム補給に良いですよ~
小豆もご飯に混ぜてもOKですよ。
頑張りましょうねぇ~
ジョン&ボビーママ+メグ
2008年11月20日 21:01
頭が下がります・・・
ここまでやってあげられるメルママさんの愛
私にはとっても真似出来ません。。。
きっと!いい結果が出ますよぉ~~~
メルちゃんもお散歩頑張っているようだし・・・
ダイエット食作り頑張って~~~!
ポメたちの母
2008年11月20日 21:43
こんばんは♪
昨日は長々お付き合いありがとうございましたm(..)m
伝えたい内容を端的に
尚明確に相手に伝わるようにねっ! ハイ♪

お散歩での「帰りたくない」と駄々をこねたメルちゃん(^o^)
体の調子がいいのかなぁ!
我々もチョットでも減ったら動きが機敏になりますものね(*^.^*)
程よく活動してのご飯は格別においしぃ~
「早く くださいよぉ~」とせがむメルちゃんの気持ちがわかりますぅ

ママさんの工夫したお食事 嵩増しに見えるかもしれませんが・・・
愛情がいっぱい入っていて増えているんだよぉ!!

着ぶくれ・・・キャぶくれ・・・←(年寄りのギャグわかってくれた?)
よかよか! 多少歩きづらくとも寒くないように!
ホント寒くて喉から入る空気も冷たいので
ゆっくり心臓の音が“トク・トク・トク”くらいで楽しんでね(*∩.∩*)
ちなみにワンパクわさびといちみの散歩の心臓の音は
“ドクッ・ドク・ドクドクゥ”
呼吸は“ハァッハァハァ・ゼイゼイ・ふぅぅ”ですね(=_=;)



メルママ
2008年11月20日 21:46
kaoruさんへ

こんばんはぁ~
メルの為にしてあげられることをしてるだけです。
私が太らせてしまったんだから・・・
痩せさせることも出来るはず。 そう信じてぇ~
嵩増し作戦は結構良いみたいです。
今日のうん子さんも良いい感じだったし
硬さも問題ないので、こんな感じで続けてみようと思います。
今日は メッチャ寒くて~ お散歩は
早めに切り上げましたよ。
朝、昼、夜と寒い中 おしっこの為に出かけて
お散歩にもなるので良いんだけど
ますます お家でしなくなってしまうのが辛いです。
トほほ
メルママ
2008年11月20日 21:53
りかさんへ

こんばんはぁ~
はいっ・・・ カロリー計算してみると
意外と与えすぎというのが解るので良いみたいね。
って、自分にも言えることだと思うんだけど・・・ フフッ
一応気にして カロリー把握出来るように
頑張っていこうと思います。

小豆は羊羹にして嵩増しして、オートミールも使ったし
良いというものは何でも試す私です。
ただ、小魚はメル体質に合わないのか吐くんです。
魚の煮たものは大丈夫なんだけどね。
カレイや秋鮭も良いので そちらで代用してみますね。
小豆はつぶさないと 消化しにくいですよね。
なんせ 年寄りですから~。  アハハっ
やっぱ 羊羹にしてカロリーをさらにOffしなきゃ~
メルママ
2008年11月20日 21:59
ジョン&ボビーママ+メグさんへ

こんばんはぁ~
ぎゃははーっ  そうかしらっ?
太らせて苦労させているメルに申し訳ないので
これ位頑張ってあげないと・・・ただその思いだけですよっ。
カロリー制限してても、ひもじい思いさせたくないし
ナーンテ カッコイイこと書いてるけど
私の責任・・・ だから、頑張らないとですわ。 トホホ
とりあえず、次回病院に行くまでは、
こんな感じで フードを減らして嵩増し作戦で
カロリーOffして様子見ます。
うん子さんもいい感じなので~
オートミールこれから お気に入りとなりそうです
メルママ
2008年11月20日 22:08
ポメたちの母さんへ

こんばんはぁ~
いえいえ・・・沢山何度も書いてくれると
とーっても嬉しいので気になさらないでくださいね。
嵩増しの内容は たいしたこと無いけれど

>愛情がいっぱい入っていて増えているんだよぉ!!
うほほーっ そうなんだぁ~
 そう思えば、なんだか嬉しくなるわ。
なるほどねぇ~。 ポメたちの母さんの言葉は
温かみがあって、胸に響きますね。
頑張ろうっ~ もっと もっとメルの為に・・・
自分に言い聞かせてみます。 えへへ

ポメたちの母さんとは
そちらに居た頃に出会いたかったわぁ~  残念っ
もし、知り合っていたら・・・
フクライ母さんと いつもタムロってたでしょうね。うふ